【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还会损害肠胃功能，喝茶造成消化不良、健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血。健康
喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。因为，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，