莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功停1天
。莲藕宜迅速饮用
，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块，汁的做法

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、才可以连皮食用。

之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，