5 、咖喱酱中含有盐分，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕胡萝卜1根、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食口感会更好；
3 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食也可根据个人口味调节；
4、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，