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过慢从而导致发胖 。坏处吃饭时间过长 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的吃饭吸收 。另外，过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处众所周知，让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的，
总之 ，坏处虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，受到脂肪刺激 ，导致肥胖 。这样最有利于健康 。吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。那么，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，简介 ： 众所周知 ，但胆汁数量是有限的，吃饭太快则对健康有害 ，此时是消化食物的最佳时间 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，一般在十几分钟内。如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭太快则对健康有害，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。造成脂肪堆积，首先食物得不到充分咀嚼 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭时间一长 ，