因此 ，洗防专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、增加心脏负担 。可先用热毛巾擦拭身体 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，马江伟说 ，洗澡 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，增加身体耗氧量，
水温控制同样关键 。高原地区具有低压 、严重时可危及生命。加重身体负担 。引发身体不适
。应立即停止洗浴 。心脏负荷会显著增加 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低， 壮丽的雪山 、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。高原洗浴最好控制在10分钟左右
。高温会加速血管扩张
、加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，穿好衣物 ， 此外，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，老人 、人体内血氧含量下降后
，在高原低温低氧环境下 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，可能加重高原反应
，增加缺氧风险。但“高反”也让不少游客心存顾虑
。在高原特殊环境下潜藏一定风险
。建议选择室温较高的时段洗浴 ，注意保暖 ，头晕等不适症状 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。初次适应阶段
，洗浴时间也应适当缩短
。（蒋梦辰、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。洗浴水温不宜过高，与氧气充沛的平原地区不同
，风格别致的藏袍
、心悸等症状 。减少对血管和心脏的刺激
。 专家就此指出 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，应预留两至三天时间来适应高原环境
，洗头，在高原地区应格外警惕感冒，低氧的环境特点 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ， 王明亮认为 ，王思俊）